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Consejos para escoger tu ropa deportiva

por Alejandra Shaver en September 21, 2021

Antes de practicar cualquier actividad física es necesario que puedas elegir ropa deportiva adecuada y que esto influya en los resultados y la sensación al moverte. No solo se trata solo de elegir ropa holgada o entallada según tu gusto. A continuación, te damos algunos consejos para que puedas escoger correctamente la ropa que te llevarás a tus prácticas deportivas.

Elegir ropa deportiva

La ropa de deporte se diseña cuidadosamente teniendo en cuenta el ejercicio específico, para mejorar tu rendimiento y asegurar que estemos cómodos mientras nos ejercitamos. Hacer ejercicio es un trabajo duro y te hará sentir con cansancio, agotamiento pero también feliz. Puede que no te des cuenta, pero la ropa que llevas puede marcar la diferencia en cómo te sientes al final del ejercicio, desde la comodidad hasta la eficacia con la que el tejido absorbe el sudor. Estas son las recomendaciones para elegir la ropa adecuada para cada deporte que practiques.

Correr 

Es bueno usar camisetas técnicas con transpiración para el sudor. Los pantalones conviene que sean cómodos y con costuras planas para evitar las rozaduras. Una tendencia que crece es usar mallas en el lugar de los típicos pantalones deportivos, aunque depende del gusto de cada uno. En el caso de las zapatillas, se aconseja que sean ligeras, con pocos revestimientos y que tengan una suela adecuada a la superficie en la que se vaya a correr. Los expertos afirman que es mejor que el calzado tenga poca amortiguación.

Ropa adecuada para cada deporte

Fútbol

La camiseta debe tener las mismas características que las de running, fitness o gimnasio. Deben ser transpirables para evitar que el sudor nos haga sentir pesados durante el encuentro. Los pantalones son cortos, muy livianos, holgados para una mayor comodidad y una mejor transpiración de la piel. Para el calzado, deben elegirse zapatillas que proporcionen control del balón, agarre al terreno y tracción adicional.

Basket

Generalmente se emplean camisetas sin mangas para facilitar la movilidad de los brazos y pantalones cortos. Ambas prendas acostumbran a ser de materiales sintéticos para que absorban el sudor y sean cómodos y son holgados para que ayudar a la movilidad. 

Tenis

La camiseta debe ser de material sintético elástico y altamente transpirable, con un corte amplio que favorezca los movimientos del tronco y los brazos. Se utilizan sobre todo pantalones cortos, equipados con bolsillos a ambos lados para guardar la bola en el saque. Como la parte superior, deben ser elásticos para permitir completa movilidad y conviene que estén fabricados con tejidos técnicos muy transpirables. 

Natación

En este caso hay que diferenciar entre ambos sexos. Para las mujeres se aconseja malla de una sola pieza de lycra o teflón porque por un lado reduce el roce con el agua y por otro se descarta la posibilidad de perder la parte de arriba. Para ellos, se recomienda una malla ajustada ya sea tipo slip o más larga como las que usan los nadadores olímpicos en las competencias. Lo importante es que no sea ancho para así limitar el roce con el agua.

Recuerda...

Al elegir la equipación adecuada es fundamental para evitar lesiones y poder realizar la práctica deportiva que elijas cómodamente. Independientemente del deporte que realices, no uses prendas demasiado ajustadas que dificulten la circulación de la sangre, no te abrigues en exceso porque una mayor sudoración no garantiza quemar más calorías y en el caso de las mujeres, se recomienda no maquillarse antes de realizar actividades físicas dado que no se deja transpirar a la piel.

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